赏金女王饮食是人体必弗成少的物质，能够保持人体的平常心理功效，摄入的食品必需经由品味、消化、吸取饮食，才华担保人体对养分的需求。常见的饮食有以下几种：

　　1、主食类：闭键是谷类和薯类，谷类网罗稻米、幼麦、玉米、燕麦、幼米、荞麦等，薯类网罗红薯、紫薯、山药、土豆、玉米等;

　　2、蔬菜类：蔬菜闭键网罗菠菜、油菜、芹菜、莴笋、黄瓜、胡萝卜、西红柿等;

　　4、豆类及其成品：豆类有大豆、绿豆、红豆、芸豆、黄豆等，其它豆类还含有少少伙食纤维及B族维生素饮食。常见的豆类及其成品网罗大豆、绿豆、红豆、芸豆、黄豆等，其它还含有少少卵白质和脂肪。必要留神的是，大豆中的伙食纤维较高，不易消化，倡导胃肠功效较弱的人群少吃。少少糖尿病患者必要驾御豆类及其成品的进食量，由于此类食品容易惹起血糖升高。

　　除了上述几类食品表，常见的调味品，如酱油等，也属于高盐高脂类的食品，倡导少吃或者不吃。别的肉类中的肥肉和动物内脏也是高脂肪高胆固醇的食品，必要尽量少吃。本来正在普通生存中饮食，饮食方面只消做到平衡搭配，驾御总热量和摄入量，就能够满意人体对各类养分物质的需求。

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