一经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化兴盛的趋向，怎样正在普通生涯中干涉显得尤为首要。西安交通大学第一附庸病院内渗透代谢科副主任郭辉，就怎样科学防治糖尿病举办热线解答，以下为个人精美实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年从来谨慎饮食和磨炼，现正在的血糖是平常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者特别是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段若是予以确切主动的诊治，正在血糖是独揽得比拟好的景况下可能脱节药物，纯净经历法则的运动磨炼、合理的饮食、维持体重正在理念的秤谌之内，血糖的秤谌仍然可能保护的卓殊好。这种景况应当称之为临床缓解更为妥帖，并不行说是糖尿病曾经逆转或者是治愈，由于，若是不谨慎的话，依然会产生血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，独揽饮食是重中之重主食，糖尿病之因而会产生，正在很大水平上便是由于饮食上不限度导致的。因而主食，糖尿病患者肯定要相持合理饮食、法则运动等壮健的生涯办法。正在此底子上，若是血糖仍然不达标主食，正在没有胃肠道功用芜杂以及肝肾功用容许的景况下，可能服用二甲双胍。二甲双胍既能改进血糖，还或许正在肯定水平改进脂代谢迥殊有淘汰内脏脂肪的功用主食，这对改进中央性肥胖拥有卓殊首要的道理。于是，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者成绩也更好少少。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物主食，升糖速率疾，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量源泉的务必物质，主食吃太少容易产生低血糖。长久不吃主食更是会变成养分不良、饥饿性酮症。提倡糖友们逐日都要进食肯定量的主食，凡是肉体中等的成年人，逐日可吃5两（生重）支配的主食，整体值应凭据身高、体重、营谋量等举办筹划。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。长久多量吃粗粮也会变成瑕玷，例如惹起脂质、矿物质的代谢芜杂。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。实情上，云云进餐作恶则反而会加重血糖震荡，对身体变成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来泛泛，但却富含淀粉，进食后经历消化招揽原本便是糖。因而糖友们不成单凭甜味来鉴定含糖量主食，也不要盲目信任无糖食物，但可能通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来填充。药物独揽血糖是扶植正在合理养分饮食底子上的，若是由于没独揽饮食而专断加减药量，这个度比拟难把控，也容易使药物诊治失落疗效。糖尿病患者应合理安放每餐的主食量。

　　此表，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化招揽并转化为血糖。另有，吃的时刻要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。主食饮食降糖有五大误区 你真切哪几个？