主食是人们常日饮食中弗成或缺的一片面，它们供应了人体所需的能量和养分。下面将永诀分析少少常见的主食食品。

　　米饭是宇宙各地最常见的主食之一。它是由大米煮熟而成，富含碳水化合物，是人体获取能量的厉重泉源。米饭还含有丰盛的维生素B和矿物质，如铁、锌和镁，对身体强壮至合厉重。

　　面食是中国古板的主食之一，蕴涵面条、馒头、饺子等。面食富含碳水化合物和卵白质，供应了身体所需的能量和修复结构的养分物质。另表，面食还含有丰盛的维生素和矿物质，如维生素B群和铁主食。

　　面包是国度常见的主食之一。它由面粉、酵母和水造成，富含碳水化合物和卵白质。面包还含有肯定量的伙食纤维和维生素B群，对消化体例和神经体例的平常性能至合厉重。

　　土豆是宇宙上最厉重的主食作物之一。它富含碳水化合物、伙食纤维和维生素C，是人体所需的能量和养分的优良泉源。土豆还含有丰盛的钾和维生素B6，对心脏强壮和神经体例性能有益。

　　玉米是美洲原产的主食作物，也是宇宙各地常见的主食之一主食。它富含碳水化合物、伙食纤维和维生素B群，供应了身体所需的能量和养分。玉米还含有丰盛的抗氧化剂，有帮于爱戴身体免受自正在基的损害。

　　总之，主食是人们常日饮食中弗成或缺的一片面，供应了身体所需的能量和养分。米饭、面食、面包、土豆和玉米是常见的主食食品，它们都富含碳水化合物和其他厉重的养分物质，对身体强壮至合厉重。返回搜狐，查看更多主食都有哪些食品？本来有这么多养分代价看看你平日吃过几样？