新颖很多养分期刊中也罗列了多吃豆类食品能给身体带来的多种优点，如低落胆固醇、推进消化、降糖降脂好帮理等。

　　这个中，有三种豆子依靠昔人精选、足够的养分、多样的口感而受到追捧，永别是：

　　近期被好莱坞明星和超模带火的鹰嘴豆、减肥人群和身体料理人群偏心的白芸豆，以及被摄生人士奉为“尚品”的红芸豆。

　　鹰嘴豆正在我国种植史书长久，首要纠集正在新疆区域。除新疆以表，西北等省也有少量栽培。

　　据新颖咨议创造，鹰嘴豆养分足够，每100克含有约莫21.2克卵白质和11.6克伙食纤维，并且鹰嘴豆的脂肪中约有85.6%是不饱和脂肪酸主食。

　　另表，鹰嘴豆所含的异黄酮对女性的健壮很有好处，异黄酮是植物性类的雌激素，或许帮帮皮肤依旧弹性，裁减骨质流失、延缓更年期。

　　正在西方，它通常被用来造造古代的鹰嘴豆泥，是一道既可口又健壮的菜肴。由于它富含卵白质和纤维，或许帮帮维护饱腹感，同时又不会摄入过多的热量。

　　良多健身喜好者都市采取它行动寻常饮食的一个人，像维密超模Kailie Kloss就曾正在社交媒体上分享过她的鹰嘴豆沙拉。

　　白芸豆，一个听起来就充满了古典风韵的名字。正在欧洲文艺发达时刻，它时时呈现正在贵族的餐桌上，饰演着紧要的脚色。

　　正在中国，白芸豆也有着越过500年的种植史书，《本草纲目》称，芸豆“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精华。止消渴，呕吐，泄痢，幼便频数，解鼠蟒毒”。

　　白芸豆不只口感细腻，并且养分足够，每100克中含有约23.4克卵白质和9.8克纤维，是极好的植物卵白由来。

　　不只云云，白芸豆还含有α-淀粉酶压抑剂。一项针对肥胖者的随机试验说明主食，每天餐前服用2400mg芸豆提取物，延续35天后，对减肥有肯定的帮帮。于是成为刘涛、王一博等圈内大咖的心头好。

　　红芸豆，别名红菜豆，首要种植于山西岢岚、岚县、代县、繁峙、五寨等区域，史书可能追溯到古代美洲土著部落。

　　它们正在印第安人的饮食中攻克紧内位置，因其养分足够而被以为是一种滋养食疗佳品。

　　新颖养分学咨议说明，红芸豆卵白质含量足够，每100克含有约21.4克卵白质和8.3克纤维主食。而且含有人体所需八种必要氨基酸，能为人体供给较扫数的养分。

　　另表，多食红芸豆，对皮肤、头发大有好处，可能进步肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，是物美价廉、老少皆宜的养分美食。

　　个中，足够的卵白质、 碳水化合物、固醇类化合物、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸等生物活性物质。

　　它们不只或许推进消化编造的平常运作，低落胆固醇程度，尚有帮于维护血糖平静，防范慢性疾病的爆发。

　　无论是看待寻找健壮生计的浅显人，如故必要特地饮食料理的人群来说，三色豆都是不行多得的好食材。

　　然而，古代的豆类烹调格式往往繁琐且难以独揽火候，一不幼心就大概煮不熟或煮过头。更紧要的是，不熟的豆类还大概惹起食品中毒的危险。

　　原来有一种即食的三色豆，看待没时期煮的上班族，或者说谢绝易独揽火候的人来说，绝顶友爱。颠末熟造，可能开袋即食哦。

　　临蓐流程中不行特别增添香精、色素、防腐剂、蔗糖，依旧三色豆最自然的粗粮口感，供给养分，让身体消化无职守。

　　采取充足、皮纹大白的豆粒，避免有破损或发皱的。豆荚应该完善，没有漏洞或虫蛀印迹。色彩应该平均，不应有泛黄或变色的地方。

　　高品德更健壮！为民多引荐一款包括三种豆类、养分足够、开袋即食的宝藏美食——草牧里即食粗粮三色豆！

　　该产物采用前辈工艺尽心造造，保存了三色豆的原汁原味和足够养分，同时确保了食用的平和性与便捷性。

　　无论是辛劳的上班族如故寻找健壮生计的你，都能轻松享用三色豆带来的可口与健壮！

　　草牧里即食粗粮三色豆选用产自土耳其的鹰嘴豆、云南的白芸豆、湖北的红芸豆，精选高品德产地，做到从泉源优选。

　　草牧里即食粗粮三色豆是熟造后举行密封包装，可能让您随时随地畅享可口，处分豆类食物烹调困难。

　　采用蒸煮工艺、不油炸，不特别增添蔗糖或增添剂，草牧里即食粗粮三色豆答允“四大0增添”——0蔗糖、0香精、0色素、0防腐剂，养分不流失。

　　颠末科学调配，一包草牧里即食粗粮三色豆的热量仅为102kcal，相当于0.44碗米饭。

　　与一碗米饭比拟，伙食纤维含量是一致米饭的43倍，卵白质含量是一致米饭的4倍，一包一餐，吃得安定。

　　将即食三色豆和酸奶一块搭配，然后同化出席锺爱吃的生果，可口加倍，口感足够。

　　特意的售后团队，实时为您解答产物闭联题目，并从养分食疗倾向帮民多更疾通晓产物操纵设施和操纵场景，做到0窒塞体验草牧里品牌产物。

　　原生态产地：草牧里信托，惟有肥饶且健壮的泥土才干出现出有益于健壮的食品，让高等良种正在最卓异的情况下发展，才干产出咱们寻找的好食品。

　　真正平和的临蓐加工伙伴：好的食材更要被呵护，从原产地到餐桌，食品的每一道加工流程都必需倍加幼心。让满满的养分不被作怪主食主食，让明净的食品不被污染，让每一餐都可能安定品味可口

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