1.米饭：米饭是稻米造成的，其含有丰厚的卵白质主食、脂肪、淀粉，可能为人体增加养分，供应能量。

　　2.面食：面条、馄饨、汤圆等都属于面食，都是由面粉造成的。这些面食含有卵白质、碳水化合物等因素，适合食用可能养心益肾、健脾养胃、润肠通便。

　　3.面包：面包是面粉、酵母、水造成的烤成品，其含有伙食纤维、脂肪、碳水化合物等因素，以面包当主食可能养胃健脾、庇护肝脏、帮眠。

　　除以上主食表，还或许有其他主食，譬喻地瓜、马铃薯。无论挑选何种主食，都应当保留伙食平衡，要通过搭配食用蔬菜、肉类的体例为身体供应丰厚的养分。

　　显示早早孕的岁月，容易有易疲顿、低烧、少量出血的症状，同时或许会伴有恶心干呕、胸部胀痛、月经推迟的发扬。有早早孕的景况时，新陈代谢的速率会与之前有所差别，容易有易疲顿的景况。而且此时黄体效用会较为兴旺，孕激素的渗出会较多，容易导致体温略微升高，或许会有低烧的发扬。除此除表，这时受精卵着床，或许会惹起少量出血，这种出血日常发扬为点滴状。早早孕后，跟着受孕周期的延长，还或许会导致孕吐响应，妊妇容易有恶心干呕的感触，还或许会惹起胸部胀痛、月经推迟的发扬。假设存正在上述景况，思索是由于早早孕，倡议实时到病院举行专业查抄。

　　普笑安是指普笑安胶囊，普笑安胶囊和非那雄胺片不倡议沿途吃。1.普笑安胶囊：普笑安胶囊由油菜花花粉构成，拥有补肾固本的效率，平时用于肾气不固所致的腰膝酸软，尿后余沥或失禁。片面患者吃了之后或许显示大便溏薄的形势，伤风发烧病人不宜吃。2.非那雄胺片：非那雄胺片为5α还原酶抑止剂，合键用于医疗男性秃发，可能适合增进头发孕育，防范延续脱发。少数患者吃了之后或许显示减退、阳痿等病症，该药品不对用于妇女和儿童。因为普笑安胶囊和非那雄胺片的效率区别，医疗的疾病也区别，不倡议患者将两种药物沿途吃，不然或许会爆发不良响应，患者须要正在医师的诱导下吃药。

　　颈部肌肉拉伸练习：1、折腰仰头练习，挺直腰背，坐正在椅子上，尽或许折腰使下颌遇到胸部保留5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，保留5秒。反复10次。刚做完手术的患者戒备不要过分仰头。2、颈部侧倾练习：将右侧耳朵尽或许靠近右肩，保留5秒；然后将左侧耳朵尽或许靠近左肩，保留5秒。反复10次。3、颈部动弹练习：将右侧下颌尽或许贴正在右肩上，保留5秒；将左侧下颌尽或许贴正在左肩上，保留5秒。反复10次。4、站立时折腰看脚尖：保留站立位，折腰看右脚尖，保留5秒；保留站立位，折腰看左脚尖，保留5秒。反复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，慢慢下压面部向下保留5秒；然后用双手拇指抵住下颌，慢慢抬起面部向上保留5秒。反复10次。6主食、头手支配侧倾，用右手扶住左侧头顶，悉力向右拉伸，耳朵接近右肩，保留5秒，用左手扶住右侧头顶，悉力向左拉，使耳朵接近左肩保留5秒。反复10次。7、头手配合支配回头，将右手置于左面颊，向右回头保留5秒；将左手置于右面颊，向左回头保留5秒。反复10次。8、头手配合站立，折腰看脚尖，用右手扶住右侧头顶，慢慢下压头部，折腰看右脚尖，保留5秒；用左手扶住左侧头顶，慢慢下压头部，折腰看左脚尖，保留5秒。反复10次。

　　向前伸舌练习：1、挺直腰背，坐正在椅子上；稍稍张开嘴，并尽或许向前伸舌。反复20次。练习时须要戒备颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要过分使劲。2、向前上方伸舌练习：稍稍张开嘴，尽或许伸舌，并卷起舌尖。反复20次。3、向前下方伸舌练习：稍稍张开嘴，尽或许伸舌，并下压舌尖。反复20次赏金女王。4、舌的支配运动：发出“一”时的口型，舌尖支配摆动至嘴角。反复20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿相同摩擦上下磨牙。反复20次。6、舌尖抵住面颊：用舌尖抵住面颊并振起。反复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头瓜代触碰上下牙龈，每次保留3秒。反复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。反复20次。

　　足部运动。现正在起源举行第一步：足部运动主食，双腿正直，正在保留膝盖伸直的状况下，确保可能看到足部赏金女王，脚拇指使劲，脚趾向下弯曲；现正在向上抬起脚拇指；现正在减少足部气力，张开双脚脚趾；脚趾合拢。现正在放下腿安眠一下。现正在反复一遍。双腿正直，正在保留膝盖伸直的状况下，确保可能看到足部，脚拇指使劲，脚趾向下弯曲；现正在向上抬起脚拇指；现正在减少足部气力，张开双脚脚趾；脚趾合拢；现正在放下腿安眠一下。赏金女王常见主食有哪些