主食行动常日饮食中的紧要构成局部，对人体康健至闭紧要。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来推敲:

　　主食的厉重成效是供应人体所需的热量尚有养分，分表是碳水化合物、卵白质等。是以，行动主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳采选。

　　依据原料差异，主食可能分为谷物类、豆类主食、薯类等。谷物类搜罗有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包罗有各样豆及豆成品;

　　依据差异区域的特点，主食也各有差异。北方人常吃幼麦成品，好比馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北区域有米饭和面食的联合体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地尚有很多地方特点主食主食。

　　主食物种稠密，依据部分的口胃偏好也不雷同。好比可能采选自身最爱的主食。假如喜好米饭，可能尝尝差异米种；若爱吃面食,也可测试各样面条、饼等。

　　对比自然养分富厚的主食食品，好比有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　是以，主食的采选相当富厚，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食民俗等身分。主食有哪些食品？养分师告诉你