1.米饭：米饭行为常见的主食之一，含有碳水化合物和淀粉，可能很速被人体摄取和消化，转化为能量。

　　2.南瓜：南瓜中含有较多淀粉，可能行为主食来食用。南瓜再有维生素和炊事纤维，可能督促肠道蠢动，加强肠道消化成效，刷新便秘。此表，南瓜还可能清热、驱虫。

　　3.幼米粥：幼米粥对照软烂，且拥有养胃效益，不会对胃出现较大刺激，便于人体消化，也可能行为主食。熬造幼米粥的时分可能列入红枣、枸杞等配料。

　　除以上相对常见主食表，再有红薯、馒头。每餐需求摄入主食，支柱生涯所需，但主食摄入量不成过多，省得消化不良。除了主食以表，还要摄入脂肪、卵白质、糖分，确珍重分平衡。一日三餐应秩序饮食。

　　验孕棒可能正在同房后18天、月经延迟的第3~5天行使。验孕棒的最佳行使时代是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。倘若过早测试，也许会有测试结果造止的境况。此表，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释也许会导致测试结果呈假阴性。因为与验孕棒比拟，抽血检测的切实度更高，倘若费心显示差错，也可能到病院实行抽血检测。

　　颈部肌肉拉伸磨练：1、垂头仰头磨练，挺直腰背，坐正在椅子上，尽也许垂头使下颌际遇胸部维系5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，维系5秒。反复10次。刚做完手术的患者当心不要太甚仰头。2、颈部侧倾磨练：将右侧耳朵尽也许亲切右肩，维系5秒；然后将左侧耳朵尽也许亲切左肩，维系5秒。反复10次。3、颈部动弹磨练：将右侧下颌尽也许贴正在右肩上，维系5秒；将左侧下颌尽也许贴正在左肩上，维系5秒。反复10次。4、站立时垂头看脚尖：维系站立位，垂头看右脚尖，维系5秒；维系站立位，垂头看左脚尖，维系5秒。反复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，舒缓下压面部向下维系5秒；然后用双手拇指抵住下颌，舒缓抬起面部向上维系5秒。反复10次。6、头手摆布侧倾，用右手扶住左侧头顶，致力向右拉伸，耳朵挨近右肩，维系5秒，用左手扶住右侧头顶，致力向左拉，使耳朵挨近左肩维系5秒。反复10次。7、头手配合摆布回头，将右手置于左面颊，向右回头维系5秒；将左手置于右面颊，向左回头维系5秒。反复10次主食。8、头手配合站立，垂头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，舒缓下压头部，垂头看右脚尖，维系5秒；用左手扶住左侧头顶，舒缓下压头部，垂头看左脚尖，维系5秒。反复10次。

　　向前伸舌磨练：1、挺直腰背赏金女王网站，坐正在椅子上；稍稍张开嘴，并尽也许向前伸舌。反复20次。磨练时需求当心颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要太甚使劲主食。2、向前上方伸舌磨练：稍稍张开嘴，尽也许伸舌，并卷起舌尖。反复20次。3、向前下方伸舌磨练：稍稍张开嘴，尽也许伸舌，并下压舌尖。反复20次。4、舌的摆布运动：发出“一”时的口型，舌尖摆布摆动至嘴角。反复20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿相同摩擦上下磨牙。反复20次。6、舌尖抵住面颊：用舌尖抵住面颊并振起。反复20次。7主食、舌头触碰牙龈：用舌头瓜代触碰上下牙龈，每次维系3秒。反复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。反复20次。

　　手部运动。现正在起初实行第一步手部运动，当心维系肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前蔓延；正在此形态下徐徐握拳；徐徐掀开拳头；正在张开手的形态下，手部向手背反向蔓延，此时当心手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽也许使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手歇憩顷刻。现正在反复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前蔓延，正在此形态下徐徐握拳；徐徐掀开拳头；正在张开手的形态下，手部向手背反向蔓延，此时当心手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽也许使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手歇憩顷刻。

　　西安治银屑病哪家病院好,西安治银屑病最好的病院是哪家?西安疗养银屑病最巨头的病院排名按次是空军军...赏金女王网站什么主食好消化