赏金女王网站看待糖尿病患者来说，饮食职掌是本原息养手腕，必要僵持做好，更要做对。除了把握根本的饮食筹备手段，也要留神避开饮食误区，看看以下 3 个饮食误区你知晓几个？

　　糖尿病患者必要适应局部主食，宗旨是职掌总热量、优化饮食机闭，从而抵达职掌血糖的宗旨。不过，「局部」不代表「不行吃」，更不代表吃得越少血糖就越职掌得越好。相反，倘若永恒主食摄入量亏折，血糖职掌或许并不睬思主食，还会带来羸弱主食、养分不良、酮症等题目。

　　差异食品对餐后血糖的影响重要取决于食品中碳水化合物的分子量（即分子的重量）和机闭，普通用 GI 值来权衡。GI 值越高，对血糖的影响越大。

　　有些食品固然不甜，但由于容易被人体消化罗致，GI 值也会很高，比方白米粥、油条、糯米、土豆泥、苏打饼干、白面包等。

　　生果中含有丰厚的维生素、矿物质和生物活性因素（如花青素、黄酮、胡萝卜素、单萜等），摒弃生果带来的养分素耗费万分怅然。同时，生果中富含的炊事纤维（加倍是可溶性炊事纤维）还能帮帮延缓血糖上升、医治糖代谢，对血糖职掌是有好处的。

　　许多低糖的生果都属于低 GI 的边界，餐后血糖的反映普通较幼。于是，正在血糖职掌安祥的条件下，每天摄入 1 个生果（约 200 g，1 个拳头巨细）是能够的。提倡正在两餐之间行动加餐食用，每次半个（即 100 g）。

　　通常生计中的控糖误区太多，许多咱们常吃的生果、表卖、零食里，都藏着「糖分圈套」

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